Mè trắng và mè đen ( hạt vừng ), nguyên liệu không thể thiếu dùng trong làm bánh, nấu ăn

Giới thiệu Mè trắng và mè đen ( hạt vừng ), nguyên liệu không thể thiếu dùng trong làm bánh, nấu ăn

🔸 Mè Đen ( Vừng Đen), Mè Trắng (Vừng Trắng)
Mè - thành phần cơ bản là chất béo, hạt mè - hạt bé tí nhưng thuộc nhóm thực phẩm giàu năng lượng, nhưng lại có rất ít giá trị về dinh dưỡng, do đó thường ít thuộc trong các nhóm thực phẩm cơ bản.
Thế nhưng, mè lại được xem là có nhiều công dụng cho sức khỏe như:

- Cung cấp nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tiểu đường....
- Giảm cholesterol xấu trong máu
- Cung cấp nhiều protein, và các vitamin B
- Giúp xương chắc khỏe, hạn chế nhức mỏi
- Giảm viêm nhiễm, bổ máu
- Cân bằng và ổn định đường huyết
- Giúp tuyến giáp khỏe mạnh
- Hỗ trợ giảm cân nhanh, lợi sữa sau sinh.

Theo khuyến cáo:
1. Nhu cầu năng lượng cho phụ nữ
Mè Đen ( Vừng Đen), Mè Trắng (Vừng Trắng) Nguyên Chất
- Từ 19 – 50 tuổi cần nạp khoảng 2.200 calo / ngày
- Trên 51 tuổi cần 1.900 calo / ngày
2. Nhu cầu năng lượng cho nam giới:
- Từ 19 – 50 tuổi cần 2.900 calo / ngày
- Trên 51 tuổi cần 2.300 calo / ngày
3. Mức chất béo tương ứng:
- 2.200 calo cần 73g chất béo,
- 1.900 calo cần 63g chất béo,
- 2.900 calo cần 97g chất béo,
- 2.300 calo cần 77g chất béo.
Cứ 100g mè chứa khoảng 50g chất béo và tạo 570 calo.
Nên rang mè chín để có mùi thơm ngon miệng, dễ tiêu hoá và đảm bảo vệ sinh.
Nên ăn chung với cơm, nấu chè, nấu sữa hạt...

Hình ảnh sản phẩm

Giá LCT