Ăn bột yến mạch hàng ngày giúp cải thiện sự trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tích lũy chất béo.
Ăn sáng bằng bột yến mạch trong một khoảng thời gian dài giúp chúng ta kiểm soát lượng calo dư thừa. Bột yến mạch giàu carbohydrate và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Ăn yến mạch vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế thèm ăn đồ ăn vặt.
Ngoài ra, yến mạch có chứa một chất xơ gọi là betaglucan, axit linoleic và chất xơ hòa tan có trong bột yến mạch giúp giảm mức triglycerides và cholesterol xấu trong máu.
Các chất dinh dưỡng này sẽ "làm sạch" các chất mỡ lắng đọng ở thành động mạch và bảo vệ cơ thể khỏi các chứng bệnh nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
Bạn có thể kết hợp thêm với sinh tố trái cây, sữa hoặc sữa chua cho bữa sáng cùng với yến mạch. Hsd 2 năm